Enfrentarse a la primera experiencia de viajar en avión podría causar algo de ansiedad en algunas personas. Incluso los espíritus más aventureros en algún momento tienen miedo a volar en los aviones. Pero descuida, transportarse en una aeronave es muy seguro y para reforzar tal afirmación te brindamos 6 fabulosos tips para ayudarte a perder el temor a volar. Te será de mucha ayuda sobre todo si es la primera vez que vuelas.
Consejos para evitar el miedo a volar de una vez por todas
Vamos al punto. El único “truco” por decirlo de alguna manera, es no pensar que estás en un avión cuando estás en el avión, de eso se trata.
El entretenimiento y mantener tu mente ocupada durante el vuelo es la clave para este método. Así tu cerebro estará ocupado con estos estímulos y no en lo que lo rodea.
Pero si a esto le sumas algo de actividad física en el día previo al vuelo, pues eso ayudará a que puedas conciliar el sueño con mayor facilidad en el trayecto.
Dicho esto veamos qué cosas podrías tomar en cuenta para tu primera experiencia en el aire y cómo superar la ansiedad en el avión.
1 Vestirse con ropa cómoda para viajar en avión
Lleva la vestimenta que te haga sentir con total comodidad. Debes sentirte como si estuvieras con un pijama para irte a acostar.
Recuerda que la sensación de volar es algo nuevo y lo mejor es no ir con nada ceñido al cuerpo, sino algo más holgado.
Para cumplir este look dejarás a un lado la moda, ropa apretada y telas sintéticas. En cambio deberás elegir ropa casual, suelta nada ajustado, favorecer los tejidos naturales como el algodón y calzado que no apriete.
Unas zapatillas (tenis) confortables de planta ergonómica es la mejor alternativa para tus pies. Te da más estabilidad y control a cada paso.
2 Elegir el asiento cercano a la salida de emergencia
Esto sumará a tu tranquilidad. Para ello debes reservar vuelos con anticipación para que puedas escoger la silla en la zona que más te interesa. Si lo haces a última hora será mucho más complicado poder elegir.
Pero profundicemos más sobre este punto y por qué deberíamos elegir este emplazamiento para la placidez de tu primera experiencia en avión.
El hecho de estar cerca a la puerta de escape le da a tu cerebro un mensaje de seguridad y supervivencia. Ya que si ocurriera la eventualidad de un aterrizaje de emergencia, tú podrás salir primero del avión y como te sientas en la parte posterior, también estarás lejos de los tanques de combustible.
Esto ya es un plus que aportará confianza a volar. Además, viajarás aún más cómodo que otros pasajeros ya que, por lo general, en ese lado los asientos tienen un poco más de espacio y es perfecto para estirarse a gusto.
3 Almohada para el cuello y ventanilla cerrada
Pasan los minutos y el avión se dispone a tomar velocidad para iniciar el despegue.
En esta parte es comprensible que tu ansiedad crezca un poquito, mantén la calma, no es necesario que te comas las uñas o que estés a punto de destrozar las agarraderas de tu asiento. Tranquilidad, tranquilidad y más tranquilidad.
Es recomendable que cierres la ventanilla si te tocó un asiento cercano, pero si estás por el lado del pasillo, entonces tendrás que pedirle a la persona próxima que la cierre.
Solo si lo consideras necesario, podrías explicar a la otra persona que se trata de tu primer vuelo y así pueda acceder a cerrarla sin chistar. Por lo general los seres humanos somos muy empáticos, y esa condición contribuye fuertemente a tomar acciones de solidaridad con nuestros semejantes.
Una vez que ya tienes la ventanilla cerrada lo mejor es sentarte cómodamente, abrocharte el cinturón y recostarse plácidamente con la ayuda de una almohada cervical para viaje.
Este cojín es muy agradable y te ayudará a relajarte rápidamente. Este producto lo puedes comprar online o visitando las tiendas por departamento de tu ciudad. Son muy populares entre los viajeros.
Por supuesto que si durante el vuelo mantienes la serenidad y deseas mirar por la ventanilla, lo podrías hacer, eso ya es tu decisión.
4 Kit de entretenimiento
Antes de usar este “kit de distracción” como le hemos llamado, es sumamente importante que pongas toda tu atención a las recomendaciones de seguridad que te dará el personal de la tripulación.
Es importante saber cuáles son las salidas de emergencia, dónde están las mascarillas de oxígeno y diversos implementos de ayuda que servirán mucho al pasajero durante el viaje, luego del mismo y en caso de emergencias.
Posterior a las recomendaciones de seguridad ya tienes que olvidarte que vuelas en un avión y comienza a usar este conjunto de cosas para el entretenimiento.
Vamos dividirlas en: Audio, Texto y Vídeo.
4.1 Audio
Debes llevar un reproductor Mp3 con variedad de canciones que más te gusten y si te sabes la letra mejor todavía, pues así podrás cantar para ti obteniendo la máxima atención en la melodía.
Recuerda que el objetivo es olvidarte que te encuentras en un avión y el sonido lejano de las turbinas no ayuda en nada.
Otras fuentes sonoras para llevar son los audio-libros y podcasts, sobre todo descargar aquellos de larga duración y que la voz del narrador sea lo más grave posible.
En el caso que no encuentres producciones acerca del tema de tu interés, pues no debería importarte que hablen de mecánica cuántica, agujeros negros o la teoría de la extinción de los dinosaurios, eso es lo de menos, pues lo que te importará es que la voz arrulladora del locutor te haga dormir rápidamente. Es el objetivo.
Guglea un poco y te aseguramos que encontrarás varias alternativas para descargarte, muchas son incluso gratuitas.
4.2 Texto
Lleva revistas de tu interés, crucigramas y libros. Sobre esto último quizás por temas de peso que debes portar en tu maleta de mano, mejor será llevar un lector de eBook donde podrás llevar decenas de libros digitalizados para leer lo que más te guste.
4.3 Vídeo
Acerca de ver películas también es buena idea ya que felizmente la mayoría de vuelos ofrecen cine a bordo, dependiendo el ticket que hayas comprado.
Adicionalmente podrías descargar en tu celular o tablet, varios capítulos de tu serie favorita y verlas en el vuelo. Eso sí, asegúrate que no contenga escenas de aviones perdiendo el control, en emergencia o similares.
5 Hacer actividades como caminar, comer y beber agua
Si te despiertas luego de un plácido momento de sueño y vuelves a la realidad del avión, lo que debes hacer es no pensar en ello y caminar un poco para estirar las piernas.
Recuerda que salvo alguna pequeña turbulencia, un avión en el aire pareciera que estamos en un gran autobús estacionado en tierra y totalmente quieto.
Caminar un poco es una excelente idea. Levántate de tu asiento y dirígete al baño para conocerlo y lavarte la cara. También acércate a donde están las aeromozas para pedir agua mineral sin gas. Siempre es bueno hidratarse.
Si te da hambre lleva frutas secas o snacks de fácil digestión para comer algo mientras decides qué usarás del “Kit de la distracción” para tu siguiente pasatiempo.
6 Mete en tu cerebro que volar en avión es seguro
Si luego de seguir estos consejos llega un momento en el que sufres un ataque de pánico, ya que reflexionas que no pisas tierra firme, solo te pedimos que guardes la calma.
Volar es uno de los medios de transporte de mayor garantía que existen. Además, fíjate en la tripulación, ellos tienen cientos de horas de vuelo y lucen calmos, alegres, atentos y conversan muy relajados.
Si ellos están tranquilos es porque todo marcha bien y eventualmente generas pensamientos negativos por algo que no tiene sentido. Viajar en avión es seguro.
Un avión lleva muchos controles exigentes para cumplir estándares de seguridad internacionales, y algo similar ocurre con los pilotos comerciales.
Ellos cada cierto tiempo pasan por exámenes psicológicos, físicos y de conocimiento para comprobar la idoneidad de sus capacidades.
A bordo, llevan tecnología de punta para navegar aún en condiciones adversas de visibilidad, usan computadoras y radares ultra potentes que ayudan en la navegación, van dos pilotos más la tripulación profesional.
Entonces, ¿Hay que temer algo? La respuesta es NO.
Conclusiones
Es evidente que las situaciones en cada persona son distintas. Si bien algunos solo necesitan una guía de consejos como ésta para paliar sus temores, también están las personas que les cuesta superar el problema.
Si crees pertenecer al segundo grupo te recomendamos que nunca “tires la toalla”, trata de enfrentar estos temores ya que viajar en avión es mucho más seguro que por la vía terrestre.
Si está en tus posibilidades busca ayuda psicológica de un profesional experimentado o también indaga por cursos online o presenciales que te ayuden a superar estos miedos.
Solo recuerda que la única manera para que puedas superar el miedo a volar en avión, es que tengas la voluntad de querer cambiar esta situación. Si tú te pones barreras y no enfrentas tus miedos, pues ni el mejor psicólogo del mundo podrá ayudarte.
Viaja en avión, supera tus barreras y conoce nuevos lugares, culturas, personas y todo aquello que te enriquezca como ser humano. Eso sólo se logra viajando, viajando y viajando otra vez.
Como lectura complementaria te recomendamos leer este artículo de la Revista Hola.com, donde 2 experimentados pilotos de avión te cuentan cómo superar la fobia del miedo a volar. También echan abajo varios mitos de los aviones, muchas veces producto de la ficción en las películas cinematográficas.
